How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good لاغری آسان
How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good لاغری آسان
Blog Article
استفاده از دوره ۳۰ روزه رژیم قلیایی برای لاغری اسان در خانه
یکی می گفت ساعت ۱۲، دیگری ساعت یک صبح را عنوان کرد. ساعات دو و سه صبح و غیره. شخصی نیز عنوان کرد ساعت ۵ صبح می خوابد.
این رژیم غذایی برای افرادی است که می‌خواهند از فشار خون بالا پیشگیری یا آن را درمان کنند. رژیم دش می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را هم کاهش بدهد.
آشنایی با دستورالعمل غذاهای جدید. این رژیم مزایای زیادی دارد مانند بهبود عملکرد بدن، سلامتی بیشتر، کاهش وزن و انرژی بیشتر، اما ممکن است کاهش وزن ناشی از آن پایدار نباشد و مدتی بعد وزن برگردد.
بسیاری از پزشکان معتقدند که چنین رژیمی می‌تواند موجب کمبودهای شدید در بدن شود.
تنوع غذاهای مصرفی در رژیم دوکان کم نیست و website می‌توانید حدود ۱۰۰ خوراکی مختلف را در ترکیب‌های مختلف مصرف کنید.
قند و شکر خاصیت اسیدی شدید داشته و باعث چاق شدن شما می شود. اگر بخواهید متوجه این موضوع اسیدی بودن شوید کافی است کمی به ارتباط چاقی و اسیدی بودن بدن دقت کنید.
سبزیجات و میوه، کمی گوشت، حبوبات و ماهی، غذاهای سبوس‌دار، روغن گیاهی، لبنیات کم‌چرب
لاغری سریع را می توانید با ورزش های لاغری در خانه به دست بیاورید. اما مهم ترین اصل در رژیم لاغری در خانه این است که تعهد و انگیزه لاغر شدن را در خود ایجاد کنید تا به همین امکانات بتوانید به هدف خود برسید.
برای تثبیت یک عادت ۶۶ روز زمان لازم است. امکان دارد که پیروی از یک رژیم غذایی برای طولانی مدت کمی سخت باشد.
شام: یک وعده تخم‌مرغ همراه با سس گوجه فرنگی با نخود و اسفناج و نصف نان گندم
سپس در دو روز بعد، کالری دریافتی خود را به یک‌چهارم نیاز روزانه کاهش می‌دهید. این حدود ۵۰۰ کالری در روز برای زنان و ۶۰۰ کالری برای مردان است.
ناهار: یک وعده سیب‌زمینی و مرغ کاری به همراه یک عدد گلابی متوسط
زمانی که رژیم ۳۰ روزه خود را با موفقیت به پایان رساندید، نوبت به مرحله دوم و یا مرحله معرفی مجدد می‌رسد.
Report this page